ja tez mialem pare razy ból, ale nigdy taki, albo siniak mi sie robil, tym razem po prostu jakby to powiedziec jak zginam reke jak przy cwiczeniu mlotkowym to przeszywa mnie ten ból jakby "prąd" i idzie taka linia do nadgarstka i robi sie w miejscu dloni cieplo przez chwile, nie mam czucia na skórze w jednym miejscu i ten przeszywajacy bol/prad [...]
Od słodyczy trzeba się po prostu odzwyczaić, są niezdrowe i praktycznie nic poza smaczkiem Ci nie dają. Oczywiście jestem zwolennikiem tego, że dla przyjemności do kawy można wszamać jakieś ciastko, ale żeby z tego nie zrobił się posiłek. Ja odrzuciłem słodycze na 2 miesiące, trzymałem dietę, warczałem na leżące czekające aż się poczęstuje [...]
Ah no malo istotne na ile... jak sie skonczy to kupie i po krzyku ale tak po prostu napisalem... ale nie uwazasz za dobry sposob aby brac w taki sposob kreatyne caly czas w sensie ciagle - doslownie tylko lepiej robic co kilka miechow przerwy?! Pozdr.
[...] naszym życiem. Wiem, że Twoje osiągi są imponujące - zdaje sobie z tego sprawy, ale jakoś tak sam nie bardzo wierzę w to, że są to lite mięśnie. Wydaje mi się, tak po prostu, że nie jest to możliwe. Jak jest to rzucam ten sport, za dużo się na******liłem, żeby teraz przyznać, że mogłem to zrobić szybciej i łatwiej, i jeszcze jak sam [...]
Jasne, że te różnice w poziomie gry zacierają się, ale nie można każdej wpadki tak tłumaczyć. Twierdzę po prostu, że żeby awansować samodzielnie (bez patrzenia na innych) trzeba takie mecze wygrywać. Wystarczy grać swoje: przegrywać z drużynami ze światowej dwudziestki, wygrywać z resztą i to powinno wystarczać zwykle do awansu. Oczywiście gdyby [...]
jak strzelimy pierwszą bramkę to będzie łatwo trzeba tylko od początku nie dać im pograc po prostu od razu trzeba przejać inicjatywę, strzelić bramkę i kolejne się juz posypia
no i? nie rozmawiam z kretynami z zasady, a wiekszosc pytajacych mnie o jakies rady slucha sie mnie. potrafie po prostu przekonac ludzi sila argumentow do moich racji, dopoki do kogos logiczna argumentacja dociera nie ma problemow. moim zdaniem twój kolega jest kretynem, a ty zapewne zamiast chłopakowi na spokojnie wytłumaczyć wywyższałeś się i [...]
Olej go, ja mam kolegów co nie mają pojęcia i żyją z błędną wiedzą ale nie chce mi się z nimi drażnić i tracić czas. Po prostu się o tym nie gada ale trzeba wytrzymać teksty typu : "Ja nóg nie muszę robić bo gram w piłkę" "Nogi robię na rowerze do pracy" - a koleś wazy 80kg wyciska 130 a w przysiadzie ledwo 80 :+)
[...] dość szybko. Brak apetytu też mi się dość często przytrafia, ale ja się zmuszam i wcinam na siłę, choćbym miał godzinę(a zdarzało się...) siedzieć. Od czego to zależy? Po prostu nasze organizmy mają zakodowane, że mamy być cherlawymi słabeuszami i przy zaprzestaniu ćwiczeń do tego stanu dążą. Mogę się założyć, że zaczynaliście od baaardzo [...]
[...] wiesz co mówisz! "Brak apetytu też mi się dość często przytrafia, ale ja się zmuszam i wcinam na siłę, choćbym miał godzinę(a zdarzało się...) siedzieć."," Po prostu nasze organizmy mają zakodowane"gdzie? w umyśle I widzisz wszystko od umyslu zależy to on steruje czy ci spadnie czy nie.i nie pierdól głupot bo to sie kupy nie [...]
[...] "głodówki" typu 2-3 posiłki i na wadze od razu 2kg mniej... 2 dni normalności i wraca do tego samego poziomu... dłuższa "głodówka" waga leci w dół dochodzi do pewnego poziomu i na tym koniec normalność i waga wraca mniej więcej w takim samym tempie... a może po prostu kichy mi sie wyczyszczą?? i stąd ten szybki spadek wagi??
[...] 11-12 biore johimbine i idę na trening po treningu czyli ok 13-14 jem kolejny posiłek z ww i 16-17 biorę kolejną dawkę johimbiny i jem pare godzin pozniej kolacje tak będzie ok ?A jesli wezmę inaczej to po prostu wystarczy pamiętać aby odstęp wziecia johy po i przed posiłkiem był min 3h tak ? Zmieniony przez - Luq2899 w dniu 2020-01-26 10:12:25
[...] waży 50 pare kg ja waże ponad 100 i nie dałbym rady tyle wcisnąć... po 3 dniach żygałbym tym ryżem ty ja nie wiem ale znowu pyerdolisz takie farmazony ze nie moge po prostu co ma waga do rozpietosci zoladka? ja oyebie 500g steka na raz i co z tego ? do autora tematu pij oliwe ile dasz rady dziennie pamietaj ze kazde 100ml to 900kcal a [...]
Od jakiego czasu to się objawia, ile trwa ten ból po treningu, to jest ból mięśni czy kręgosłup Cię boli? Po mojemu jesteś nieprzyzwyczajony po prostu do tego typu pracy i dźwigania, takie mamy społeczeństwo oderwane granatem od komputera. Dbaj o technikę, poproś kogoś żeby ocenił czy garba nie robisz przy tym martwym, rozciagaj się i rolluj [...]
dla mnie stacki to po prostu wyrzucenie kasy w błoto ja rzadnego supla nie czuje, poza mono - retencja, szybsze pompowanie mięśni. np takie mono brane 5 g nczczo i 10 g po treningu, lepiej mnie pompowało niz np potrójna porcja no exploda brana przed treningiem. zresztą p[obudzaczy terz nigdy nie czułem, obecnie robie redukcje, i przed treningiem 3 [...]
a po co ci te wiorki? :P troche mało warzyw masz w tej diecie, dorzuć troche. Skoro masz za mało tłuszczy to po prostu je dodaj mogą byc np. orzechy, olej z rzepaku. A jeżeli chcesz zgubić brzuch to przede wszystkim aeroby ( biegi, jazda rowerem itd), abs chyba można robić 4 razy w tygodniu tylko bo miesnie muszą miec czas na regeneracje. Mozesz [...]
[...] Nie wiem, czy to będzie bezpośrednio po tej następnej walce. To znaczy, bardzo bym chciał, żeby tak było, ale skupiam się na Dominicku. Zobaczymy, co się stanie. Po prostu skupiam się na wyjściu tam i udowodnieniu, że zasługuję na tę walkę. Zobaczymy, co UFC chce zrobić”. Jon Jones ma za sobą zwycięską walkę przez niejednogłośną decyzję [...]
[...] drazekm, cóż mogę rzec... nie wiem szczerze co można komentować w kwestii pompek... Pompki to pompki, nic nadzwyczajnego. Ja na siłowni w ogóle ich nie robiłem bo wolałem po prostu założyć na sztangę mniej i się rozgrzać, a tak to chociaż mam jakąś motywację do nich. A na kickboxingu nie mam nic do gadania, jak każą robić to robię. Potem to [...]
Spowolniłem ruch na wyciągu jak tylko się dało, ale i tak nie widze szans na progres w tym ćwiczeniu, ale spróbuję zatrzymać na 1 sek jak mówisz. Poprzednim razem w WL na 5 poszło 83kg a na 1 110kg, po prostu 115kg nie do ruszenia teraz, spróbuje w domu podnieść 112.5kg do końca listopada :)
Polska - Kazachstan
